ale bcaa

[...] - 8 70kg 3. Martwy ciag klasyk 6x 8-6 90kg ostatnia 4.Glute ham raise 4 x 6 5.Uginanie stojąc hantlami 3 x 10 6.Modlitewnik hakowy 3 x 12 http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Trening udany, dieta codziennie identyczna ale dałem rade 5g. mono rano i po tren. Beta 10g. przed tren. BCAA 10g. w trakcie

[...] jestem? co do kaloryczności, czy to takie trudne że każdy ma inny organizm? czuję się dobrze przy takiej podaży jaką mam, zero osłabienia itp (nie licząc wyników siłowych ale to może być efekt 3 miesięcy przerwy) więc proszę o nie "wymuszanie" na mnie podbicia kaloryczności ;) wciąż się zastanawiam co z ładowaniem w ten weekend, z jednej [...]

[...] suplementacja: rano na czczo zapodałem lipo (x) pack treca - potliwość b. na plus, po treningu i rowerku mogłem wykręcać koszulkę. w trakcie wypiłem bcaa g force (co jak co ale regeneracja lepsza) po treningu 4caps cm3 - rozpoczynam 10 tyg cykl w ciągu dnia jak zawsze witaminy, dodatkowo vit c, żeń-szeń, super omega 3 etc. micha [...]

Dawidowicz, no nie zabij mnie za to co powiem ale tak jakby utrudniasz sobie ketozę tymi supelkami... %-) Często gęsto bcaa ma w sobie sporo kwasku cytrynowego, wszelkie tabletki smakowe podobnie, podobnie białka truskawkowe. A piszę to bo mnóstwo osób jest wybijanych z ketozy jak szama kwas cytrynowy. Podobnie trochę ludzi uskarżało się na [...]

[...] trening. Myślałem, co powiem rodzicom jak zobaczą, że rosnę. Niestety po kilku tygodniach efekty były znikome. Nie wiedząc, dlaczego, kiedy powiedziałem kumplowi jak to Bralem nawyzywał mnie od ***ów, pedałów i dziwek. Powiedziałem prawdę, brałem łyżeczkę Massa z herbatą przed snem. Do dziś zastanawiam się, po co była taka duża miarka, którą [...]

Miałem to BCAA,ale ja ładowałem od razu miarkę do buzi,także co do rozpuszczalności to powiem tylko tyle,że moje obecne bcaa z SFD łatwiej się rozpuszczają. Jednakże,jeśli chcesz mieć bezsmakowe bcaa to te z ultimate'a będą bardzo dobre-takie bezsmakowe to znowu nie są,wiadomo smak bcaa-tak lekko gorzkie,trochę kawowe

[...] Dzięki niemu mięśnie nabrały gęstości i znacząco poprawiłem siłę. Odkąd mam kontuzję pleców (2009, dyskopatia) wszystko się zmieniło, przede wszystkim siadła psychika, ale teraz jest ten okres gdy pomimo dolegliwości wracam powoli... Majkel- dzięki wielkie, będę kombinował i dawał znać o efektach:-) Nikt mi tak nigdy w treningu nie pomógł [...]

[...] jak Ci finanse pozwalają to spokojnie bcaa możesz dołożyć. wiem, że ciężko popalić mięśnie, ale kiedy zbijałem wage ze 148 do 85 w 2 lata to siła najpierw rosła a potem dość mocno spadła więc możliwe, że przez złą dietę i brak suplementacji do tego doprowadziłem. [...]

[...] - minimalnie zostało na dnie Średni produkt.Mam jeszcze 4 porcje zobaczymy może się rozkręci:-P PEAK Anabolic Protein Fusion Smak:Banan Smak:5/10 Lekki posmak banana jest ale w smaku do najlepszych nie należy. Rozpuszczalność:7/10 Czasami zostają grudki. Białko ma ciekawy skład jest w nim BCAA. [...]

[...] i interwałach, po co przed? zakladam ze przed treningami jesz zdrowy, bogaty w bialko posilek, do tego pewnie jakies wegle. (chyba ze jestes na CKD czy jak to tam sie zwie, ale wtedy wiecej bcaa to logiczne, zreszta taka dieta nie moze byc zdrowa...) ale wracajac do tematu, ja to zrobilbym tak, na przyszlosc wybierz tansze i sprawdzone bcaa np. [...]

[...] opis sobotni trening jest bardzo fajny ze względu na drop sety, polubiłam je dziś nawet aero po treningu poszło mi całkiem dobrze :) 1. opuszczanie - dalej podchwytem, ale idzie całkiem dobrze, chociaż rozstaw rak nie za szeroki mam, może zacząc nachwytem próbować ? 2. przyciąganie drazka - dzis ok, na następnym zrobię [...]

Tydzien 8 dzien 50 z nowymi siłami zaczynam ósmy tydzień czuję , ze brakuje mi kopa przed treningiem, ale jak już sie rozruszam, to jest ok nic mnie nie boli, czuję sie świetnie trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a898f500bcbe437c88d357e2a5249c8d.jpg opis 1. Mc - zaczęłam 3 kg więcej, załuje bo miało byc +5, ale wzięłam inny gryf lżejszy i popsułam [...]

Tydzień 8 dzień 53 dalej mnie bolą łapy po wytrzymkach, cięzko mi nawet zapiąć biustonosz na szczęście dziś ćwiczenia na dół była moc, ale nie zwiększyłam ciężaru ani w przysiadach ani w rdl, bo w poprzednim treningu wypadło słabo i bałam się, ze nie dociągnę ale wykonane wszystkie powtórzenia w seriach w rdl, w ostatniej serii brakowało mi haków, [...]

Tydzień 8 dzień 54 piatek DNT była impreza i dużo tańca, miska nieliczona ale czysta, fajny obiad schab bez panierki z oscypkiem, pełno surówek typu marchew z jabłkiem, seler z orzechami, kapusta czerwona, deski serów i sledzie suple:rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 między posiłkami - l- carnityna 2x1 do [...]

plan jest jak najbardziej ok, jak chcesz mozesz dolaczyc biceps i triceps ale nie ma potrzeby bo wykonuja one prace w innych cwiczeniach, co do aerobow , po treningach masz wyczerpany zapas glikogenu i podczas aerobow po treningu organizm od razu siega bo zapas z tluszczu i daje o wiele wiekszy bodziec niz aeroby podczas Dni Nie Treningowych , [...]

[...] w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 do 5 razy w tyg siłownia, 3 dni ćwiczenia siłowe, 2 aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : brzuch w dół , reszta do góry Ograniczenia żywieniowe : brak czasu na przyrządzenie, po za tym zjem wszystko Stan zdrowia : bez zastrzeżeń [...]

[...] odczułem jakiegoś nakręcenia, naładowania czy też wyrywania z butów. o 17:30 przed samym treningiem spożyłem BCAA G FORCE z PN i rozpocząłem trening. fakt, pompka była dobra ale bez przesady. miałem dziś klatkę i bicepsy a do rozrywania skóry i nie możności uginania ramion było daleko. po prostu wszystko się dobrze pompowało i czuć było mięsień [...]

nie wiem czy takiej odpowiedzi oczekujesz ale na prawdę skup się przede wszystkim na żarciu; ja od ok. 8 miesięcy mam żelazną dietę i efekty przerastają moje najśmielsze oczekiwania a supli zajadłem sie od cholery w swoim życiu i nigdy nie miałem choćby porównywalnych efektów - na prawde warto się na tym skupić, z dobrą dietą przyjdą chęci do [...]

Dzień 11 Dzień wolny od treningu siłowego rano na czczo zarzuciłem 10gr bcaa g forc i krecilem aero 30min po zjadlem normalne sniadanie omlet z platkami i polozylem sie dalej bo po nocnej zmianie bylem naprawde nieprzytomny dzien zlecial mi wiec w wyrku zjadlem jak narazie 4 posilki dzis kurczaka zastapilem tilapia rybka calkiem calkiem do tej [...]

[...] siedząc Cardio: 30 min. 15 min.rozciągania Ojj cięzko bylo bez s.a.w ciezko trzeba przyznac ze dawal on naprawde solidnego KOPA. Ale coz czas wziac sie w garsc i cisnac dalej! Skoro Dawid jest zadowolony to nie pozostaje mi nic innego jak byc optymista co do formy na zblizajace sie zawody, wierze ze pokaze naprawde dobra forme i nie zawiode i [...]